欧美日韩中文久久国产一区,精品一区二区久久久久久久,免费久久一级欧美,中文无码乱人伦中文视频在线V,久青青视频精品免费观看,超碰在线国产无码/

網(wǎng)站首頁
關(guān)于我們
新聞中心
產(chǎn)品展示
安裝案例
聯(lián)系我們
關(guān)閉

使用戶外健身器材的四個注意

2023-10-251175 瀏覽

【概要描述】 使用戶外健身器材的四個注意

使用要牢記“四注意”   注意一:不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。   注意二:鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。   注意三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細(xì)血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。   注意四:要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。
標(biāo)簽:戶外室外健身器材
首頁電話微信聯(lián)系
庆阳市| 武乡县| 札达县| 剑河县| 沽源县| 裕民县| 固安县| 昌吉市| 郯城县| 鲁山县| 乳山市| 三门峡市| 万源市| 新乡县| 宜阳县| 桂阳县| 财经| 宁安市|